Zadbaj o swoją odporność naturalnie
W okresie jesienno - zimowym nie trudno o przeziębienie i różnego rodzaju infekcje. Ponadto niekorzystne warunki atmosferyczne i krótsze dni sprawiają, że nasze samopoczucie spada. W tym czasie powinniśmy zwrócić szczególną uwagę na dietę oraz aktywność fizyczną. Sprawdź naturalne sposoby na walkę z odpornością!
Jedz więcej warzyw i owoców
Najskuteczniejszym sposobem na zyskanie lepszej odporności jest zdrowa i zbilansowana dieta. Powinniśmy przede wszystkim dostarczać sobie witamin A,C i E. Obecnie wiele osób nie ma czasu na codziennie gotowanie posiłków, dlatego idealnym sposobem na dostarczenie niezbędnych witamin są soki tłoczone na zimno. Tego typu soki są produkowane z różnego rodzaju owoców i warzyw, z dodatkiem mleka roślinnego lub orzechów, czy innych cennych produktów. Tłoczone na zimno zachowują wszystkie właściwości odżywcze, nie posiadają dodatku cukru oraz konserwantów. To świetny sposób na wzmocnienie odporności przy jednoczesnej oszczędności czasu!
Detoks sokowy
Kolejnym sposobem na wzmocnienie odporności, ale również oczyszczenie organizmu z toksyn i zbędnych składników jest kuracja sokowa, inaczej zwana detoksem. Polega ona na kilkudniowym piciu wyłącznie soków z warzyw i owoców oraz wody. Podczas kuracji należy zrezygnować z kawy, mocnej herbaty i alkoholu. W sieci można znaleźć wiele firm, które oferują codzienną dostawę świeżych soków do domu. Dzięki temu nie tracimy czasu na samodzielne wyciskanie. Taką dietę można stosować Dodatkowo taka dieta przyspiesza przemianę materii i pomaga w pozbyciu się zbędnych kilogramów. To idealny sposób na zadbanie o swoje zdrowie, odporność i samopoczucie w okresie jesienno - zimowym!
Miód na odporność
Miód jest jednym z najcenniejszych darów natury i zdecydowanie można go zaliczyć do zdrowej żywności. Aby mieć pewność wysokiej jakości, warto kupować miód bezpośrednio od pszczelarza. W niektórych marketach niestety możemy natrafić na takie z dodatkiem cukru lub innych niepotrzebnych składników. Istnieje wiele rodzajów tego złocistego płynu, na przykład miód akacjowo - łąkowy. Jego ogólnymi właściwościami, które można przypisać do innych rodzajów to oczywiście wzmocnienie odporności i serca. Ponadto jest to najlepszy rodzaj miodu, jeśli chodzi o choroby układu trawiennego. Warto sprawdzać właściwości konkretnych rodzajów miodu i na stałe wdrożyć je do swojej codziennej diety.
Jeśli chcemy wzmocnić naszą odporność wcale nie musimy od razu biec do apteki po leki czy suplementy. Wystarczy jedynie zwrócić uwagę na to co jemy i urozmaicić swoją dietę o większą ilość warzyw i owoców. Dzięki temu nie tylko poprawimy działanie naszego układu immunologicznego, ale znacznie poprawimy jakość naszego życia.